こんにちは!
A SIDE STRENGTH&CONDITIONINGの姉﨑です。
7月に入ってからも、まだまだ新型コロナウイルスの影響が強く、連日東京では感染者数が200人近くを記録しています。
手洗い・うがい・3密を避けるなど、できることを徹底していきたいところです。
話は変わりますが、以前トレーニングを受けに来られた方との会話で気になることがありました。
その方は一般の女性の方で、ダイエットが目的でトレーニングを受けに来られました。
その時に「前にダイエットした時は○日間食べなかったら痩せたので、今回もすぐ痩せると思います」とおっしゃっていました。
別の話で、社会人でとあるスポーツをやっている方が、スポーツのパフォーマンスを高めるためにトレーニングを受けに来られました。
練習内容などをヒアリングしていた時に、「学生の時の○○という練習で結構変わったから、またやればすぐ変わると思う」とおっしゃっていました。
このお二方の目的はそれぞれで違いますが、共通しているのは「前やっていた○○が良かったから、また○○をやれば良くなる」という考え方です。
正直この考え方はそれぞれの目的に対して非効率的になる可能性があります。
なぜなら、「達成したい目的があって、それに最も効率的な手段を選択している」のではなく、「ただ手段を選択している」だけになっているからです。
人間の身体は変化していきます。
月日が経てば、筋肉量も変化していくでしょうし、それに伴い基礎代謝も変化します。
月日が経てば、筋力も変化します。もし筋力が低下していた場合、現役バリバリの当時と同じ強度の練習をするとケガをするリスクが高まります。
大事なのは、まずは今の自分の状態を出来るだけ正確に把握することです。
何をやるかが先行しないように、自分の身体と向き合っていきましょう!!